ダイエットの基本的なこと

では具体的な方法を書く…その前に！
当たり前のこともあるかもしれませんが、
いくつか記しておきたいと思います。

まず、わたしは専門家ではありません。
自分がダイエットに取り組む中で得たいろいろな知識を、
自分なりに解釈して実践してきました。

ここで書く内容にもし間違っていることなど見つけた場合は、
ぜひお知らせいただければ訂正したいと思っています。
このブログを通じて、より良い情報発信をしていけたら嬉しく思います。

また、万が一、身体の不調等あった場合はダイエットを中止し、
場合によっては医師にご相談ください。

では、さすがにこれはやめましょうというポイントをいくつか書きます。

◆暴飲暴食は基本NG
万が一、食べ過ぎてしまった場合はその日を含めて3日間くらいで
バランスをとれば大丈夫です。たぶん(^ ^;
けど後で食事を少なくして調整するのも大変なので、
なるべく普段から気をつけましょう。

◆急激な減量はNG
あまり減るペースが早いと、反動でリバウンドしてしまう可能性が高まります。
1カ月2kg減までが良いとされています。
体重はなるべく毎日計れるといいですね。

あれ、書き出してみたら意外とこれだけでした。
それではこれを踏まえて、次回、実践編へ移ります！


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